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イキイキ健康教室


本日のイキイキ健康教室は「自彊術(じきょうじゅつ)」でした。

自彊術と初めて聞く方もいらっしゃるかと思いますが、日本最初の健康体操だそうです。

初めに自分の手をこすり合わせてあたためます。その手を使い、顔や首のリンパを流しました。これだけでも顔がポカポカしてきました。動作はすべて左からはじめます。

足や足の裏もしっかりと揉みほぐします。足の指も一本一本します。

自彊術の動作は前31種類あるそうです。

いくつかご紹介します。

慣れてくるとこの動作は15分ほどでできるようになるそうです。

体中を使った動作をすると、終わるころには汗が出てきました。

先生は少し無理をするかなと思っていらっしゃったとのことですが、みなさんスムーズにできていて、びっくりされていました。

日ごろから健康に気をつけて体操など家でも実践していらっしゃるのでしょうね。

来月も3回イキイキ健康教室が行われます。

6/7・・・城南病院さん

6/14・・・にしくまもと病院さん

6/21・・・うたごえ(童謡コーラスグループ、気まぐれーズさん)

来月も皆さんのご参加をおまちいたしております(*^_^*)